DESAYUNOS PARA DIABÉTICOS

El desayuno es la comida más importante del día, y ello también es así para las personas que sufren de diabetes. Es precisamente por este motivo que resulta tan importante cuidar esta primera comida del día e ingerir los alimentos correctos y saludables.

Un desayuno rico en proteínas puede ser de gran ayuda para las personas que padecen diabetes tipo 2.

De la ingesta de un buen y adecuado desayuno se conseguirá el correcto control de los niveles de azúcar en sangre así como sensación de saciedad, vital para evitar comer en exceso.

Ejemplos De Desayunos Para Diabéticos Tipo 2 

• A continuación encontrarás 5 modelos de desayunos para diabéticos tipo 2 que te serán de gran ayuda para saciar tu apetito sin poner en riesgo tu salud.
• Recuerda que todo lo que comes, las cantidades que ingieres y el momento del día en el que comes, es clave para lograr mantener tus niveles de glucosa estables y controlados.

Así como mantener o bajar de peso y disminuir el riesgo de contraer patologías del corazón o bien asociadas a la diabetes.

Desayuno 1:

• Infusión
• 1 rebanada de pan integral con queso fresco o requesón
• Un vaso de zumo natural o fruta entera

Desayuno 2:

• Un vaso de leche desnatada sola/café o yogur natural/desnatado sin azúcar
• 1 rebanada de pan integral con aceite de oliva virgen extra
• Un vaso de zumo natural o fruta entera

Desayuno 3:

• Batido con leche desnatada o yogur natural/desnatado sin azúcar y fruta
• Pan integral con aceite de oliva virgen y jamón cocido/fiambre de pavo

Desayuno 4: 

• Un vaso de leche desnatada sola/café o yogur natural/desnatado sin azúcar
• Cereales integrales de desayuno sin azúcar
• Un vaso de zumo natural o fruta entera

Desayuno 5: 

• Un vaso de leche desnatada sola/café o yogur natural/desnatado sin azúcar
• Galletas integrales
• Un vaso de zumo natural o fruta entera

Es importante que tengas en cuenta que un desayuno idóneo para una persona que diabetes es aquel que combina fruta fresca y natural, cereales con fibra y proteínas (huevos, quesos, leche, etc.).

Toma nota de estos riquísimos y saludables desayunos para diabéticos tipo 2 y mantén tus niveles de azúcar en sangre perfectamente controlados.